開始學習雙排輪滑時，應先在合適的練習場地學習保持平衡、慢速滑行和停下。穿著合腳的輪鞋並戴好防護裝備後，您可以循序漸進地掌握這些技巧。
本指南適合使用雙排輪鞋學習的初學者。您可以用它規劃練習，並瞭解應請合格教練示範哪些動作。
檢查輪鞋的貼合度與裝備
請使用所選鞋靴的尺碼表，不要直接認定平常穿的鞋碼就合適。測量雙腳，再將測量結果與Bont 尺碼表比較。我們的寬腳雙排輪鞋指南說明如何檢查寬度選項。
繫緊輪鞋，並確保鬆散的鞋帶遠離輪子。滑行前檢查輪子、鞋頭煞車和緊固件是否牢固，以及輪子能否滾動。如果配置感覺鬆動、損壞或不易滾動，請讓輪鞋店檢查。
佩戴適合輪滑的安全帽、護腕、護膝和護肘。按照各件裝備的說明正確佩戴並扣緊。如果參加課程，請查看輪滑場的裝備要求。
選擇便於控制速度的場地
先在周圍有足夠空間的平整、乾燥、光滑地面練習。尋找輪滑場的初學者時段或其他允許輪滑的場地。穿上輪鞋前，請檢查是否有碎屑和障礙物。
最初的練習應避開斜坡、車輛和濕滑地面。遵守輪滑場的滑行方向和工作人員指示。兒童練習時，應安排成人監督並協助檢查裝備。
先練習平衡，再開始滑行
雙腳自然分開站立，屈膝，胸部略向前傾。讓手臂幫助保持平衡。避免雙膝繃直、身體僵硬地站立。
先站在原地練習小幅度轉移重心，再嘗試緩慢踏步和短距離滑行。保持動作幅度小，以便不慌不忙地回到穩定姿勢。
如果您總要抓扶手，或感覺無法控制動作，請先讓教練檢查站姿和裝備，再增加速度。
在教練指導下學習停止動作
儘早將停止動作納入練習。合格教練可以示範適合您輪鞋的方法，說明腳的位置，並在您低速嘗試時觀察平衡情況。
也請教練講解如何有控制地跌倒和重新站起。僅閱讀文字無法看出自己的腳位，也無法判斷失去平衡時的反應。請先在有人指導的場地練習這些技巧，再進入人多的時段或戶外路線。
建立可重複的練習流程
每次選擇一項技巧集中練習。初次練習可按以下順序進行：
- 檢查輪鞋、防護裝備和練習地面。
- 站穩姿勢，練習小幅度轉移重心。
- 在有足夠空間停下的情況下嘗試短距離滑行。
- 練習教練示範的停止方法。
- 感到疲勞時休息，並在結束時檢查裝備。
練習是否有效，並不取決於是否達到某個距離或速度。記下哪些動作已能控制，以及下次想請人指導的地方。